スイッチング

この時期は就活支援(カウンセリングも講座も)で大忙しですが、コロナウィルスの影響で、講座やセミナーは少なくなっています。

早稲田大学が新年度の授業開始を遅らせることを早々に発表してから続々と他大もそれに倣っています。

いつもは4月1週目か2週目には始まる授業も、まだどうなるか分からない大学もあり

いくつかの新入社員研修に関しても 「多分あると思いますが」 と何とも歯切れの悪い返答に戸惑っています

そんな状況なので

私もいつエンジンをかけたら良いのか？と踏みとどまっています。

３月末から4月頭のスィッチング時期を調整する必要があるようです

パターン化している行動をどう変えるか

人間は変化を恐れる動物です。

できるだけ習慣を持続させたい訳ですが いつもの行動には、いつもの感情が付随してくるから

切り替えをするならいつものパターンを打ち破った方がよい訳です。

無意識にやっている行動を変化させるにはどれだけ意識化できるか、と

普段の行動パターンを自分で可視化していかないと難しいのです。

私は行動を書き出して いつもの流れを書き換えている最中です。

嫌な感情が起こるパターンを見極められるとそれを引き起こす行動も見えるようになり自分を俯瞰して扱えるようになります。

コロナウィルスの影響でモヤモヤしている方も多いと思いますが

自分の感情と心の繋がりを可視化して

好ましくない行動を意識的に変えていくと自分をうまく動かせるようになります。

面談や研修でもよくお伝えする自身を処する方法です。(もちろんコツがあるのですが)

対人支援者の方だけでなく

どんな方も自分をコントロールできたら、今よりずっと楽に生きられるのではないかと思います。(吹野)